NUTRICIÓN

En las consultas de Sandra te podrás sentir escuchado, ya que trabajamos en equipo para que decidas que aspectos de tu alimentación ves factible mejorar y como lo harías para mantenerlo a largo plazo, a través de la educación alimentaria.

Desde la primera hasta la última consulta, tú eres el protagonista siendo consciente de como es tu alimentación y mejorándola sin que tengas alimentos prohibidos o sientas ansiedad por la comida.

Una de las partes más importantes, es tener claro para qué quieres conseguir ese objetivo, y yo te ayudo a alcanzarlo, diseñando estrategias concretas y especificas a tu día a día; las cuales valoraremos cada sesión para adaptarlas y que te sea lo más fácil posible seguir avanzando hacia tu objetivo.

Todo esto no es cuestión de peso, es cuestión de salud; juntos vamos a trabajar en decir adiós a las dietas tradicionales con resultados irreales y empezaremos a cambiar hábitos para siempre; sin tener que cada año o lunes empezar una dieta, y SOBRE TODO ¿Sin tener claro para que lo haces y sin valorar por completo como es tu alimentación?

SERVICIOS CONCRETOS

• Nutrición deportiva: ¿Estaré comiendo lo suficiente? ¿Están bien distribuidas las comidas?¿Qué me tomo antes del entreno y después? Si te surgen estas dudas y muchas otras, te ayudo en consulta.
• Alimentación en el embarazo, lactancia y alimentación infantil: ¿Qué cómo cuando tengo un antojo? ¿Estaré comiendo lo suficiente? ¿Puedo comer queso y conservas de pescado? ¿El gajo de naranja es seguro en el BLW? ¿Será mi hijo alérgico o intolerante a la proteína de leche de vaca? ¿Cómo hago para que las comidas no sean una guerra cuando hay verdura y pescado? ¿Qué le llevo para el almuerzo del cole, que sea sano y le guste?
  Te acompaño en el embarazo y la lactancia para nutrir tu salud y la de tu familia; haciendo que tus hijos disfruten de una alimentación saludable.
• Educación alimentaria: ¿Será mucho el azúcar que tienen estos cereales? ¿Cómo puedo parar de picotear por las tardes? “Siempre cómo lo mismo y nunca tengo tiempo de hacer la compra” ¿Comeré demasiado huevo, será malo? Te enseño a comer sano para que sepas como resolver estas dudas teniendo en cuenta tu día a día.
• Alimentación vegana y vegetariana: ¿Tengo que suplementar la B12? ¿Cuáles son las fuentes de hierro vegetal? ¿Cómo cocino el tofu?¿Estaré tomando demasiada soja, será bueno?¿Qué me puedo pedir en un bar o llevar de almuerzo? Te acompaño a que disfrutes de una alimentación vegana suficiente, segura y saludable.
• Nutrición clínica: ¿Estaré tomando demasiado pan para mi diabetes? “Ya he quitado la sal y sigo teniendo la tensión por las nubes” ¿Qué hago?” Otra vez con la gota” ¿A ver ahora que como? ”Tengo el colesterol alto y no me quiero medicar” ¿Qué hago? Te ayudo a mejorar tus analíticas, aprendiendo a comer sano
• Intolerancias alimentarias y patologías digestivas: “Otra vez con dolor de tripa, ya no se ni que comer” “Soy intolerante a la fructosa” ¿Ya no puedo comer ninguna fruta ni verdura? Tengo reflujo y no sé por qué, si no me tomo ni café, ni chocolate ni picante. Te enseño a mejorar los síntomas digestivos para que no tengas que convivir con ellos.

 “DA COMIDA SANA A UN HOMBRE Y COMERÁ SANO UN DÍA; ENSEÑALE A COMER Y COMERÁ SANO TODOS LOS DÍAS”